na wakacje

"Zalorzenie to wygenerowac profit powyzej 15% w miesiac, potem 20% w drugi i 25% w trzeci. Potem wakacje a po powrocie bede dokladny system juz budowal pewnie. Ale to dalekie plany." jak zaczynałem to też miałem takie plany, teraz tak myślę że 10% w stosunku rocznym stałego wzrostu by mnie zadowalało, widząc że mam zysk pchałbym w to [...]

[...] raz kiedy rozmawialem z kolezanka na gg o muskularnych kolesiach (ona oczywiscie mowi ze obrzydlistwo), to akurat maly zbieg okolicznosci byl taki, ze jeszcze w te same wakacje calkiem przypadkowo pewnie na imprezie robila z siebie idiotke przed kolesiem zeby ja przelecial (koles wiadome konkret 45 w kablu dawno osiagniete). Nie mam wiecej [...]

[...] na co moge sobie pozwolic. I byle do wakacji. Miesiąc czy póltora przerwy i wszystko się zagoi. Podobną rolę spełniają przerwy świąteczne , ferie, długie weekendy itp. Ale wakacje z racji swej długosci to czas na generalny remont. Powtarzam, niezbędne jest wyczucie, znajomość swego organizmu i doświadczenie. Nie jesteśmy delikatnymi [...]

koło 1,5 - 2 centów ale zaleźy mi na w miarę przyjemnej dla oka sylwetce a nie tylko piona na łapce a reszta jak u leszcza walimy po całosci :)potem ostro tniemy pewnie jeszcze koło roku mi to zajmie wiec na przyszłe wakacje bedzie pierwsza redukcja :)

Pierwsze foto po roku drugie po 4,5. Obecnie walka z wagą i samym sobą ( załapałem pasożyta układu pokarmowego)/ Planowane było 100 kg na te wakacje ledwo trzymam 85-88 w porywach

Witam, tak wyszło, ze robię sobie wolne także teściku nie przeprowadzę do końca. Wczoraj nie pisałem bo już nie żyłem treningami W końcu wakacje są i wyjazdy Podsumowując: Wydaje mi się, że środek miał jednak zasługę w progresie siły. O wzroście wydolności i wytrzymałości po tak krótkim stosowaniu jestem pewien bo poczułem to na własnej skórze No [...]

sa wakacje pewno wiekszosc testujacych albo wypoczywa albo nie podchodzi do tego na 100% ale dzieki za przypomnienie - sadze ze pod koniec sierpnia bedzie mozna poprosic 'testerow' o sprawdzenie rowniez tego parametru chyba ze sa jednak dokladni ktorzy to badaja juz teraz ?

[...] ze mam kolege na kick boxingu który ma w łapie 35cm wazy z 70 kg i jest wzrostu 175cm i zabił by cie w ciągu 5min jak ktos nie wierzy ostatnio był w szczecinie na zawodach młodzików i w wakacje jedzie na zawodowy turniej<chodziło mi o to ze nie jest wazy wygląd lecz sprawnosc szybkosc głowa i technika!>wygląd nie ma nic wspólnego z walką!

[...] podejrzewam że od tego miałem wytrzymalsze ręce choć nie większe (ale to było 2-3lata temu) ścięgna, co roku pisze się z tatą na marsz 100km w dzień, w tym roku w wakacje przeszedłem 50km, tata jak zwykle 100km, kupe roboty miał, z resztą nadal ma i nie ćwiczyliśmy prawie w ogóle, głownie marsze przygotowawsze na ok20km były związane z [...]

[...] niestety chcialem pomuc tym co maja problem z zakupem dobrego towaru i pokazac ze samemu tez mozna ale spotkalem sie z niczym nie zasluzonymi atakami szkoda czasu na idjptow i debeli p.s dariusz podaj mi swoj adres mailowy jak mozesz oczywiscie wysle filmy i foty moze poradzisz cos odnosnie treningu zebm na przyszle wakacje lepiej wygladal

[...] to tak kilka lat, az wylecialam do USA, no i na szczescie rok mialam prawie spokoj, pisze prawie, bo takie lekkie bole to byla dla mnie ogolna ulga, az w koncu upragnione wakacje w Polsce, pozniej powrot, targanie ciezkich walizek i w miedzyczasie przeprowadzka, oj bylo duzo ciezkich rzeczy. Przeprowadzka ukonczona, czas na dopieszczanie domku [...]

[...] miec dobra baze wyjsciowa i zrobic przygotowanie kondycyjne. Generalnie jednak ciezko jest mi cokolwiek ponad to zrobic - a wiem np. ze moim slabym punktem sa rece - bo w wakacje pracuje (co gorsza w innym kraju) i procz podziwiania arkichitektury tutejszych weglowodanow na nic innego nie starcza mi czasu;> A chcialabym do pazdziernika byc [...]

[...] skupić się na ćwiczeniach podanych przez was? czy ćwiczenia i bieganie? A mogę wpierw opanować dietę a potem ruszyć z ćwiczeniami? mam jeszcze pytanie do was w minione wakacje moja dieta polegała na omijaniu chleba ziemniaków i dużej aktywności czyli bieganie oraz granie 3 razy w tyg w siatę na wadze zauważyłam spadek o około 4 kg było to [...]

o paaanie, gratuluje ! ja wakacje bede mial za 6 tygodni. ten plan taki przejsciowy. pozniej wemze sie za siebie na porzadnie, moze nawet bedzie foteczka :D

[...] i kupic cos raz na dluzszy czas cos lepszego niz kupic najpierw szajs, a potem drugi raz wydac kase na to samo i tracic dodatkowo kase. Zarobilem dla siebie troche przez wakacje i moge dolozyc troche do czegos lepszego jesli warto, a o tych ochraniaczach na piszczel slyszalem duzo negatywnych opinii, takze nie chce kupowac szajsu na pare mc [...]

ale może się uda zrobić formę na następne wakacje. Trenuj, trzymaj dietę i plaża 2016 będzie Twoja:-)) A ja się cieszę, że nie chodzimy na tą samą plaże8-) Wszak król może być tylko jeden{{:-(

Czytasz ze zrozumieniem?? ĆWICZĘ CAŁY CZAS BO LUBIE MIEĆ ĆWICZYĆ I MIEĆ MASĘ I W OGÓLE KULTURYSTYKA TO ZAINTERESOWANIE ITP... ALE BRZUCHA NIE ĆWICZĘ W ROKU... TYLKO JAK SIĘ WAKACJE ZBLIŻAJĄ ŻEBY NIE MIEĆ FLAKA ZA MIAST BRZUCHA NA BASENIE TYLKO KALORYFER...dla dziewczyn tez...ale tylko w przypadku brzucha...tak robie P.S myślę że przy diecie na [...]

[...] tłuszczy i reszta węgli. taka podaż tłuszczy dobrze wpływa na MÓJ organizm, a Tobie polecam przetestować na tej diecie zrobiłem to w 9 miesięcy (mialem ok. 3400-3600kcal): ja wracam do budowania masy po miesiącu imprezowania (maj) od czerwca, będzie się działo nie ma to jak masa w wakacje Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-05-21 17:42:51

[...] Zacznę od tego że ostatnie 2 lata były dla mojego organizmu istnym koszmarem. Zero jakiejkolwiek systematyczności w jedzeniu i zero ruchu (praca 12 h na dobę robi swoje). W wakacje postanowiłam wszystko zmienić, więc zaczęłam chodzić na siłownię. I tak oto mija 3 tydzień mojej pracy. Najbardziej zależy mi oczywiści żeby zrzucić brzuch (mam już [...]

Jeżeli ktoś ma coś do zarzucenia do mojego wyciskania słucham przyjmuje na klate wszytko cieżko pracowałem całe wakacje nad techniką : )